Nuestros consejos
Privilegiar una alimentación equilibrada y una actividad física regular, así como velar por la calidad del sueño, son los elementos clave que permiten prestar atención al modo de vida.
Descubra nuestros consejos para acompañarle día a día.
¿Cómo potenciar las defensas inmunitarias?
El sistema inmunitario asegura la protección del organismo, en especial en los periodos en los que este es más vulnerable. Numerosos factores pueden influir en su funcionamiento, como ocurre durante un cambio de estación del año, en caso de alimentación desequilibrada, un periodo de estrés, una falta de sueño o la edad.
¿Qué es la microbiota intestinal?
En el interior del tubo digestivo, las bacterias viven en comunidad. Permanecen pegadas a las paredes del intestino gracias a la biopelícula, una p...
¿Qué es una cepa microbiótica?
Todas las cepas microbióticas poseen sus propias especificidades, tanto en lo referente a las condiciones de cultivo como a la viabilidad, la estab...
Acciones correctas para preservar el sueño
El sueño es una función vital del organismo, igual que la respiración, la digestión o la inmunidad. También desempeña un papel clave en el estado d...
El plato del sueño
Nuestro reloj biológico está influenciado por el contenido de nuestro plato. La calidad del sueño dependerá de la calidad de la vigilia durante el ...
Vitamina C: el reflejo de la inmunidad
El término de vitamina C se utiliza como término genérico para todos los compuestos que poseen la actividad biológica del ácido ascórbico. Numerosa...
Vitamina D: un papel clave para apoyar las defensas inmunitarias
La vitamina D es esencial para el buen funcionamiento del organismo, porque desempeña un papel importante en el mantenimiento de unos huesos y de u...
Reducir la fatiga: el interés de los micronutrientes
Todos estamos sujetos a la fatiga en diversos grados. Pasajera, crónica, muscular, intelectual… Es bueno adoptar varios reflejos en la vida cotidia...
¿Microbiota o microbiotas?
La microbiota es el conjunto de las bacterias y otros microorganismos vivos que habitan en un entorno específico. No existe una sino muchas microbi...